Χριστουγεννιάτικες γιορτές


Κατά μέσο όρο προσλαμβάνονται 2 με 4 κιλά μεταξύ Νοεμβρίου και Ιανουαρίου και αυτό συμβαίνει επειδή λόγω του καιρού αυξάνεται η κατανάλωση θερμίδων και μειώνεται η κίνηση ενώ λόγω των Χριστουγεννιάτικων εορτών αυξάνονται οι κοινωνικές μας υποχρεώσεις. Για να αποφύγετε την αύξηση βάρους τα φετινά Χριστούγεννα σας παρουσιάζουμε 5 πρακτικές συμβουλές.

1) Να έχετε την κατάλληλη διατροφική συμπεριφορά.
2) Να σταματάτε λίγο πριν νιώσετε εντελώς χορτάτες.
3) Διατηρείστε τα συνήθη επίπεδα φυσικής δραστηριότητας σας
4) Μοιράστε γλυκά των γιορτών
5) Παραμείνετε ήρεμες στις γιορτές

Advertisements